طحن الأسنان أثناء النوم، والذي يُعرف أيضًا بـ”صرير الأسنان”، هو عادة غير إرادية قد تتسبب في العديد من المشكلات الصحية. قد لا يدرك الشخص في البداية أنه يعاني من هذه المشكلة، حيث أن طحن الأسنان يحدث عادة أثناء النوم، لكن مع مرور الوقت، قد تبدأ العواقب في الظهور. في هذا المقال، سنتناول أضرار هذه العادة وكيفية علاجها. تشرح لنا في هذا السياق، دكتور إسراء شقير ، الحاصلة على بكالوريوس طب وجراحة الفم والأسنان من جامعة المستقبل
ما هو طحن الأسنان أثناء النوم؟
طحن الأسنان أو صرير الأسنان هو حالة تحدث عندما يضغط الشخص على أسنانه أو يحركها معًا بشكل متكرر في أثناء النوم. يمكن أن يحدث هذا الطحن بسبب توتر أو ضغط نفسي أو حتى بسبب مشاكل في الأسنان نفسها مثل اصطفاف الأسنان بشكل غير سليم.
أضرار طحن الأسنان أثناء النوم
1. تآكل الأسنان:
أحد أكثر الأضرار وضوحًا هو التآكل الشديد للأسنان. مع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي طحن الأسنان المستمر إلى تآكل طبقة المينا، مما يضعف الأسنان ويجعلها عرضة للتسوس والحساسية.
2. آلام الفك والوجه:
من الأعراض الشائعة لطحن الأسنان الشعور بآلام في الفك السفلي أو العلوي، خاصة عند الاستيقاظ. قد يصاب الشخص أيضًا بآلام في الوجه والرقبة نتيجة للضغط المستمر على العضلات والمفاصل.
3. الصداع:
طحن الأسنان يمكن أن يؤدي إلى الصداع المستمر، خاصة في منطقة الصدغ. يُعتقد أن ضغط الأسنان على بعضها البعض أثناء الليل يمكن أن يتسبب في زيادة التوتر في عضلات الوجه والرقبة، مما يؤدي إلى الصداع.
4. تلف الحشوات أو التيجان:
في بعض الحالات، يمكن أن يتسبب طحن الأسنان في تلف الحشوات أو التيجان التي تم تركيبها سابقًا، مما يؤدي إلى الحاجة لإجراء إصلاحات إضافية.
5. مشاكل في المفصل الفكي الصدغي (TMJ):
يمكن أن يؤدي طحن الأسنان إلى مشاكل في المفصل الفكي الصدغي، مما يتسبب في صعوبة تحريك الفك أو آلام مزمنة في الفك.
6. صعوبة في النوم:
قد يشعر الشخص الذي يطحن أسنانه بالقلق أو التوتر قبل النوم بسبب الألم الناتج عن الطحن، مما قد يؤثر على جودة نومه.
أسباب طحن الأسنان أثناء النوم
• التوتر والقلق:
من أكثر الأسباب شيوعًا لطحن الأسنان هو التوتر النفسي والقلق. الأشخاص الذين يعانون من مستويات مرتفعة من الضغط النفسي قد يطحنون أسنانهم كرد فعل غير إرادي.
• الاضطرابات النفسية:
بعض الحالات النفسية مثل الاكتئاب قد تكون مرتبطة بطحن الأسنان.
• مشاكل في الأسنان أو الفك:
يمكن أن تتسبب مشاكل مثل اصطفاف الأسنان بشكل غير سليم أو وجود مشاكل في المفصل الفكي الصدغي في زيادة احتمالية طحن الأسنان.
• الأدوية:
بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب قد تكون من الأسباب التي تؤدي إلى صرير الأسنان.
• العوامل الوراثية:
قد تكون العوامل الوراثية أيضًا تلعب دورًا في احتمال الإصابة بطحن الأسنان أثناء النوم.
كيفية علاج طحن الأسنان أثناء النوم
1. استخدام واقي الأسنان:
واحدة من أكثر الطرق فعالية لحماية الأسنان من الطحن هي ارتداء واقي الأسنان الذي يُصنع خصيصًا للمريض. يساعد هذا الواقي في منع الأسنان من الاحتكاك ببعضها البعض أثناء النوم.
2. علاج التوتر والقلق:
بما أن التوتر هو أحد الأسباب الرئيسية لصرير الأسنان، قد يساعد تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق أو ممارسة الرياضة على تقليل التوتر وتحسين النوم.
3. زيارة طبيب الأسنان:
من المهم زيارة طبيب الأسنان لتحديد ما إذا كان الطحن قد أدى إلى تآكل الأسنان أو إصابات أخرى. في بعض الحالات، قد يوصي الطبيب بتقويم الأسنان أو علاج مشاكل الفك التي قد تكون السبب وراء طحن الأسنان.
4. العلاج السلوكي:
في بعض الحالات، يمكن أن يكون العلاج السلوكي مفيدًا. يمكن للطبيب أو المعالج النفسي تعليم المريض طرقًا لتقليل سلوكه غير الإرادي.
5. تجنب المنبهات قبل النوم:
من النصائح المهمة التي قد تساعد في الحد من طحن الأسنان هي تجنب المنبهات مثل الكافيين أو المشروبات الغازية قبل النوم، حيث يمكن أن تساهم في زيادة مستويات التوتر.
6. الاستعانة بالعلاج الدوائي:
في حالات القلق أو التوتر الشديد، قد يوصي الطبيب باستخدام الأدوية مثل مضادات القلق أو مرخيات العضلات لتقليل شدة الطحن.
نصائح للوقاية من طحن الأسنان أثناء النوم
1. استرخاء قبل النوم:
حاول الاسترخاء قبل النوم بتجنب التفكير في المشاكل اليومية أو ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوغا.
2. الحفاظ على جدول نوم منتظم:
النوم الجيد يعزز الصحة العامة، ويقلل من مستويات القلق والتوتر التي قد تؤدي إلى طحن الأسنان.
3. علاج أي مشاكل في الأسنان:
إذا كنت تعاني من مشاكل في الأسنان مثل اصطفاف الأسنان غير السليم، استشر طبيب الأسنان للحصول على العلاج المناسب.
4. تجنب المشروبات المنبهة:
قلل من استهلاك الكافيين والمشروبات المنبهة في المساء لتقليل التوتر.
بقلم الدكتورة .اسراء شقير